jak czytac

Twoje pytanie jest tez bez sensu. Nie liczy sie styl, tylko człowiek... Tyle razy juz to było walłkowane ale widac ktos nie potrafi czytac. Sztuki walk, to nie jest np. ciast ze pytasz czy proszek doktora Edkera bedzie dobry do jałbecznika... To co bedziesz potrafił i czego sie nauczysz zależy w większej częsci od Ciebie. Jak dasz sie zamknac w [...]

rosnij zdrowo i ew staraj sie czytac moje wypociny co pewien czas - przemycam tam swoje zdanie rowniez i w kwestiach treningu - choc jak pisalem niewiele sie zmienilo od 'czasow' HST raczej doszifowalo i to dla bardziej zaawansowanych :D

profesjonalnie: jak masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i ulozona diete - to gaionera dorzucasz tam gdzie brakuje CI wegli/kalorii. Mozesz tak ulozyc jaldopis - ze gainer wypadalby potreningowo. Amatorsko: gainerem popijasz slabsze kalorycznie posilki, stosujesz od mbiedy jako dodatkow posilek - w momencie gdy przerwa miedzy ustalonymi [...]

[...] kanapka j/w 16 trening 17.30-18godz obiad tj. domowy (ryz, makaron,piersi z kurczaka smazone lub gotowane, zupki jerzynowe,i takie tam) 20-21godz kolacja 1-2 kanapki tak jak sniadanie 13. PYTANIE : interesują mnie przyrosty wiadomo brzuch cwicze na każdym treningu ale niewiele to daje, głównie chodzi mi o rozbudowe sylwetki(niechce znów [...]

a co ty czytac nie umiesz, przecież pisze ci na opakowaniu jak byk 10mg - 30jednostek. ?

[...] to właśnie popiprzony regulamin, który zabrania swobodnej wypowiedzi na różne tematy!!! będziecie się zastanawiać i zastanawiać a i tak nic nie wymyślicie! co ludzie mają czytać jak co w niektórych tematach leci po połowie postów? i jedyne no co stać w tej chwili modów to o******lenie mnie i wyzwanie od głąbów, oraz zasłanianie sie regulaminem

Okej. Czytać forum już czytałem. Zaznaczyłem to w poprzednim temacie, który skasowało mi jakoś i nie mogłem go znaleźć. Chęci póki co mam, bo mam powód, żeby zrzucić wagę. Muszę zakupić sprzęt. Dietę mam nisko węglowodanową(brak chleba ciasta kluchów itp). I oczekuje treningu napisanego indywidualnie dla mnie, gdyż chciałbym go w 100% dostosować [...]

[...] pozmieniam i wstawię nowy plan, za wszystkie inne odpowiedzi typu "ku...wa co to jest?" itd. dziękuje bardzo ale nic mi nie pomogły. Przypominam że nie każdy ma czas siedzieć i czytać tematy o diecie (ja kiepsko znajduje wgl. czas na kompa) Ale postaram się to jakoś nadrobić i na drugi raz nie robić takiej wiochy jak chociażby z tym cukrem.

[...] (przedczoraj) i okazało się, że strasznie mało białka jadłem. Uznałem, że 1,5 g/kg masy ciała jest normą dla zwykłego śmiertelnika - ja zaspokajałem to zapotrzebowanie w jakieś połowie. Wbiło mnie w fotel z wrażenia. Powoli zbieram się do ułożenia diety (nie na masę, nie na zrzucenie, raczej dietę porządkującą mój sposób odrzywiania, który [...]

BPL-G - przeczytaj uwznie moj temat, wyraznie zaznaczylem ze posiadam diete, wiec po co mowic setny,m tysieczny raz o tym samym, przeciez to sie nudne robi. On sie pyta mnie czy mam diete???.. to ja sie go zapytam czy potrfi czytac ze zrozumieniem??...i konie w tym temacie rozmoy o diecie bo takowa POSIADAM jak by ktos byl oporny na zrozumienie.

Mam problem jedynie z tym ze najwyrazniej nie umiesz czytac. Jak pytaja Cie kiedy wrocisz do domu odpowiadasz ze chyba wiezmiesz parasol bo zanosi sie na deszcz? Zmieniony przez - stg_sturm w dniu 2015-11-28 22:55:20

DO BRAT PITT - nie masz pojecia o tym sporcie a szczekasz!na czym chcesz rosnac na pizzy!jak taki madry jestes to po cholore zadajesz takie idiotyczne pytania?? sam sobie wybierz bialeczko kozaku!dieta to sposob zywienia!bialko jest bialkiem rozni sie tylko iloscia aminokwasow egzogennych i czasem wchlanialnosci!to nie stack kreatynowy ze jedno [...]

czytać nie umiesz, przecież ci napisałem u góry jak brać

[...] kilka bledow i zaczołem powoli rosnac mialem ***,owa diete treningi tez byly zle pozniej zaczołem czytac duzo na temat diety i treningow ulozylem nowa diete w treningach na poczatku nie walilem za duzego ciezaru pozniej jak juz technike mialem juz dobra to powoli zwiekrzałem obciazenia i urosłem musisz przeanalizowac diete trening itp

nie chce mi się wszystkiego czytać ale dopuki bydlaki sztang nie wyciągają alb koksu nie podjadaja to zostaw je,a jak nie to butem butem to się wkońcu nauczą..

A co Ty kolego czytac uważnie nie umiesz?? Jak Cie nie satysfakcjonuje udzielona prze zemnie odpowiedź 2 posty wyżej to poszukaj sobie w wyszukiwarce a nie serwer zapychasz bezsensownymi i nieprzemyślanymi pytaniami

to byl przyklad. umiesz czytac miedzy wierszami? czytales link? widze ze nie skoro dalej nie wiesz jak moze roznac miesien cwiczony 3 razy w tygodniu. popatrz ze ty dajesz np 13 serii na jednym treningu gdzie miesien dostaje w dupe raz w tygodniu a za 3-4 dni jest znowu gotowy do pracy, gdzie przy fbw cwiczysz go co dwa dni a na kazdym treningu [...]

Jak Ci się nie chce czytać to nie pisz, bo spamujesz.

niechcialo mi sie czytac ale kilka uwag co mi sie zucilo w oczy 1. Dieta jak ktos pisał zapRaszamy do dzału odzywainie 2. Ktos napisał czemu kupilas L-ke ----> l-ka to fajna sprawa jesli kogos na nia stac to jaknajbaRdziej mega prozdRowotny spRzet do tego pomaga w utlenianiu tłuszczy, aczkolwiek wolałbym zainwestowac w wolowinke :D opRócz l-ki [...]

http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat127853/ kompedium wiedzy teraz wystarczy czytać i łapać mase konus "mięso około 2 - 3 w tygodniu" , a jak zjem 7 razy w tygodniu to co się stanie?? Zmieniony przez - G. I. Jane w dniu 2005-12-05 18:31:12